tips kawal marah/emosi. sesuai untuk orang panas baran

setiap orang pasti akan marah. walaupun kadang2 korang tak tunjukkan

kemarahan tu, tapi tetap marah gak kan. marah sebab lembu tunjuk bontot

kat korang ke, marah sebab member korang kentut tak ngaku ke, dan macam2la.
tapi korang takleh la marah2 sembarangan. kene kawal emosi tu. camne nak
kawal? ade cara dia. jom tengok tips2 kawal emosi :

1. Menyedari yang anda sedang marah dan katakan ‘Saya sedang marah..’
-bile korang dah cakap camtu, orang sekeliling anda akan memahami emosi
anda dan tidak mengganggu emosi anda.

2. Bertenang..kira hingga 10, tarik nafas panjang dan mengucap.

3. Kenal pasti kenapa anda marah.

4. Cuba dengar penjelasan orang lain.
-mane la tahu, kot2 penyebab kemarahan korang tu hanyalah
salah faham je..

5. Jangan berkata sesuatu untuk menyakitkan hari atau menghukum orang lain.
- jangan libatkan orang lain apabila anda sedang marah

6. Beredar jika tidak dapat mengawal kemarahan.

7. Membiasakan diri memaafkan dengan menerima bahawa manusia juga melakukan kesalahan

8. Fikir secara positif.

9. Jangan salahkan orang lain apabila berlaku kesilapan.

10. Belajar menyukai diri sendiri.

11. Belajar bertenang.

12. Adakan hobi.

13. Luangkan masa untuk beriadah.

14. Dapatkan tidur yang cukup.

15. Dapatkan teman untuk meluahkan masalah

bila dah korang amalkan tips2 ni, insyaallah dapat kurangkan marah
korang, dapat sejukkan hati korang. tak elok tau, marah2, kan lambat kawen
nanti. hehe.

---

- RAJIHAH RAZALI - BOLEH PANGGIL GEE - COMPUTER SCIENCE STUDENT - COMEL - GATAL - SOMBONG - ANNOYING - COLOURFUL - KECIK -

---